Bước chân thần tốc
Di chuyển qua thang dây với nhiều nhịp bước vui nhộn.
Dụng cụ: Thang dây vận độngKhông gian mở · Năng lượng tràn đầy
Sân chơiVẬN ĐỘNG &TĂNG CHIỀU CAOcuối tuần cho trẻ
Một hành trình vận động ngoài trời giúp trẻ 5-15 tuổi vận động, tăng trưởng và tự tin chinh phục các thử thách đầy niềm vui.
- Bài tập theo độ tuổi
- Dụng cụ mềm an toàn
- Leader đồng hành
- 5
- yếu tố vận động
- 90'
- mỗi buổi tập
- 5–15
- độ tuổi phù hợp
Giá trị cho bé
5 Yếu tố cho một cơ thể sẵn sàng khám phá
Mỗi buổi tập kết nối kỹ năng nền tảng với trò chơi giàu tương tác.
Chọn yếu tố để khám phá
Chi tiết yếu tố chuyên môn
Nhanh nhẹn & Tốc độ
Agility & SpeedRèn phản xạ, tăng tốc, giảm tốc và chuyển hướng linh hoạt trong không gian vận động.
Tác động nổi bật
- Phản xạ nhanh hơn
- Footwork linh hoạt
- Chuyển hướng an toàn
Bài tập trong giáo án
Né bóng phản xạ
Quan sát và né bóng mềm trong khu vực giới hạn.
Dụng cụ: Bóng mềmGóc tham khảo cho phụ huynh
Hiểu thể trạng để chọn hành trình phù hợp
Nhập vài thông tin cơ bản để xem chỉ số BMI tham khảo và lớp học phù hợp với độ tuổi của bé. Kết quả không phải là chẩn đoán y khoa.
Ninja Junior
Nuôi niềm vui vận động qua những thử thách vừa sức, nhiều màu sắc và giàu tương tác.
Ninja Explorer
Nâng độ khó về tốc độ, sức bền, kỷ luật và tinh thần đồng đội cho lứa tuổi lớn.
Công cụ BMI trẻ emTham khảo
Lộ trình rèn luyện
Bóc tách bài tập 90 phút tiêu chuẩn
Đủ thời gian để khởi động đúng, luyện kỹ năng sâu và kết thúc tích cực.
Phần 1 · Warm-up & Activation
Khởi động & Kích hoạt
Làm nóng cơ thể và khớp bằng các chuyển động mô phỏng động vật vui nhộn.
- Chạy nhẹ quanh sân
- Xoay khớp toàn thân
- Bear crawl và frog jump
Phần 2 · Core Skills & Game Challenges
Kỹ năng & Thử thách
Trọng tâm buổi tập với kỹ thuật theo chủ đề, obstacle course và trò chơi đồng đội.
- Kỹ năng theo chủ đề
- Chuỗi thử thách liên hoàn
- Trò chơi phản xạ và tiếp sức
Phần 3 · Cool-down & Motivation
Hạ nhiệt & Khen thưởng
Đưa nhịp tim về trạng thái bình thường, giãn cơ và ghi nhận nỗ lực của từng trẻ.
- Kéo giãn cơ nhẹ
- Hít thở sâu
- Tổng kết và trao huy hiệu
An toàn là điều kiện đầu tiên
Trải nghiệm bài tậpDụng cụ mềm, mặt sân giảm chấn và đội ngũ luôn kiểm tra trước mỗi buổi học.
Bản chất chuyển động
Sân cỏ ngoài trời vs phòng tập đóng kín
Không gian tập định hình cách trẻ vận động, tương tác và giải phóng năng lượng.
| Tiêu chí | ninjaRun ngoài trời | Phòng tập đóng kín |
|---|---|---|
| Không gian tập luyện | Sân cỏ rộng, thoáng để trẻ chạy, bật nhảy và khám phá hết biên độ. | Diện tích và chiều cao thường bị giới hạn bởi tường, trần và thiết bị. |
| Trải nghiệm giác quan | Ánh sáng tự nhiên, không khí mở và bề mặt sân tạo cảm giác vận động thật. | Môi trường điều hòa ổn định nhưng ít thay đổi về không gian và cảm giác. |
| Thiết kế thử thách | Dễ bố trí đường chạy dài, obstacle course và trò chơi đồng đội quy mô lớn. | Cự ly ngắn khiến một số bài tốc độ và tiếp sức phải thu gọn. |
| Điểm tập gần nhà | Các sân vệ tinh giúp gia đình chọn lịch và địa điểm thuận tiện hơn. | Thường phụ thuộc vào một cơ sở cố định và hành trình đưa đón dài hơn. |
Lợi thế sân mở: trẻ được chạy đúng nghĩa, quan sát không gian và phối hợp cùng đội trong những thử thách có quy mô thật.
Đội ngũ Leader đồng hành
Đội ngũ Leader trẻ trung, tràn đầy năng lượng & yêu thương trẻ
Mỗi ninja nhỏ đều có người quan sát, khích lệ và điều chỉnh bài tập theo nhịp độ phù hợp.
Tủ dụng cụ đặc trưng tại sân
Thang dây vận động
Agility Ladder
Dụng cụ phẳng nhiều ô giúp trẻ luyện nhịp bước chân.
Ứng dụng: Footwork, tốc độ bước ngắn và phối hợp chân.Nấm chiến thuật
Tactical Cones
Cột mốc nhựa mềm, sắc màu để đánh dấu làn và điểm đổi hướng.
Ứng dụng: Chạy ziczac, chuyển hướng và giới hạn khu trò chơi.Rào cản mini
Mini Hurdles
Rào nhẹ có khả năng tự đổ khi va chạm.
Ứng dụng: Bật nhảy, nâng gối và vượt chướng ngại vật an toàn.Bóng & Túi cát mềm
Bouncy Balls & Sandbags
Dụng cụ nhẹ vừa tay trẻ với nhiều màu sắc.
Ứng dụng: Ném, bắt, chuyền và phối hợp tay – mắt.Điểm Hẹn Vận Động
Chọn buổi tập cuối tuần phù hợp với các bé
Sân Bóng Khôi Nguyên
7A/9D, Đ. Võ Văn Vân, Tân Vĩnh Lộc, Hồ Chí Minh, Việt Nam
Google Maps:Mở vị trí trên Google Maps
18:00 - 19h30
Giáo án chuẩn 90 phút · Chuẩn bị trang phục và giày thể thao.17:00 - 18h30
Giáo án chuẩn 90 phút · Chuẩn bị trang phục và giày thể thao.08:00 - 09h30
Giáo án chuẩn 90 phút · Chuẩn bị trang phục và giày thể thao.Vé trải nghiệm
Đăng ký trải nghiệm cùng NinjaRun
Trải nghiệm 1 buổi vui chơi đồng hành cùng NinjaRun
ZaloHotline:032 888 99 84Hỏi đáp nhanh
Phụ huynh thường hỏi ninjaRun
Những thông tin quan trọng trước khi gia đình chọn lịch trải nghiệm.
ninjaRun phù hợp với trẻ bao nhiêu tuổi?
Chương trình dành cho trẻ từ 5 đến 12 tuổi, chia thành Ninja Junior 5–8 tuổi và Ninja Explorer 9–12 tuổi.
Một buổi học kéo dài bao lâu?
Mỗi buổi kéo dài 90 phút gồm 15 phút khởi động, 60 phút kỹ năng và trò chơi, 15 phút hạ nhiệt.
Trẻ nên tập bao nhiêu buổi mỗi tuần?
Tần suất khuyến nghị là 2–3 buổi mỗi tuần để cơ thể có thời gian vận động đều và phục hồi.
Tập trên sân cỏ có an toàn không?
Sân cỏ nhân tạo giúp giảm chấn động; HLV và trợ giảng luôn kiểm tra dụng cụ, đội hình và tư thế của trẻ.
Đây có phải lớp bóng đá hoặc gym trẻ em không?
Không. ninjaRun phát triển kỹ năng vận động nền tảng để trẻ có thể tự tin tham gia nhiều môn thể thao khác nhau.
Làm sao để đăng ký tư vấn hoặc học thử?
Phụ huynh có thể gọi hotline hoặc nhắn Zalo theo nút liên hệ trên website để được tư vấn lịch phù hợp.